rwan2011 مشرفة قسم المطبخ
![مشرفة قسم المطبخ مشرفة قسم المطبخ](https://2img.net/h/www.wlidk.net/upfiles/ByV18281.gif)
![rwan2011](https://2img.net/u/2611/32/26/72/avatars/7-26.jpg)
عدد المساهمات : 215 تاريخ التسجيل : 11/03/2011 العمر : 32
![سلطة لحرق الدهون للرجيم Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: سلطة لحرق الدهون للرجيم الأربعاء يونيو 08, 2011 11:57 am | |
| سلطه لحرق الدهوون للرجيم
سلطة الجرجير:
سهلة التحضير ولا تحتاج الى الفرم قطعيها بيديك بحيث تكون الاوراق كبيرة بعض الشيء وذلك لان الاعشاب الخضراء تحتوي على نسبة من الماء الذي يحتوي على الفيتامينات والحديد وغيرها من الفوائد التي سرعان ماتفقد نتيجية التقطيع الكثير وبالسكين .
المكونات:
1.جرجير 2.خس 3.ليمون 4.سُماك 5.زيت الزيتون يمكن اضافة السبانخ والهندباء(حسب الرغبة) ملح
سلطة البطاطا مع الخس :
قد تعتقدين ان البطاطا تؤدي الى السمنة الا انها تحتوي على النشويات التي يفتقدها الجسم والتي تغني عن الخبز والمعكرونة والارز. كما انك اذا تناولتيها فترة الغداء فانها ستعطيكي شعورا بالشبع .
المكونات 1.
بطاطا مسلوقة (يتم تبريدها وهرسها) 2.خس(مفروم وسط) 3.زيت زيتون(اكبر كمية لان هذة السلطة تعتمد علية في الطعم وطبعا حسب رغبتك ف النهاية له) ممكن اضافة الخياراو استخدامة بدل الخس او استخدام الفجل او الفلفل الحلو لكن يجب ان تقومي بتقطيعها على شكل طولي ورفيع ملح حسب الرغبة
سلطة البندوره مع البصل:
يعطي البصل احساسا كبيرا بالشبع هذا بالاضافة الى انة يحتوي على مادة تساعد على اذابة الدهون ومن قدرة الخالق فالبصل كما تعلمون لة رائحة يمكن القول انها مؤذية والتي يستخدمها البصل كنوع لمقاومة الاعداء لكن هذه المادة مفيدة جدا للانسان فعندما تدمع العين من البصل فذلك لانة يساعد على تنظيفها وتنقيتها كما انه ينظف الدم من الشحوم والاوساخ و خاصة اكبر عدو للانسان وهو الكولستيرول وغيرها من الفوائد للبصل.
المكونات
1.بصل مفروم ناعم 2.بندوره مفرومة ناعمة(لكل بصلة 2 حبة بندورة) 3.زيت زيتون حسب الرغبة ملح | |
|
nana2011 عضو فعال
![عضو فعال عضو فعال](https://i.servimg.com/u/f85/14/05/10/71/3odwfa10.gif)
![nana2011](https://2img.net/u/2611/32/26/72/avatars/39-94.jpg)
عدد المساهمات : 133 تاريخ التسجيل : 17/06/2011 العمر : 35 الموقع : مصر الغالية
![سلطة لحرق الدهون للرجيم Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: سلطة لحرق الدهون للرجيم الجمعة يوليو 01, 2011 2:13 pm | |
| | |
|
صافى سمسم مشرفة قسم المطبخ
![مشرفة قسم المطبخ مشرفة قسم المطبخ](https://2img.net/h/www.wlidk.net/upfiles/ByV18281.gif)
![صافى سمسم](https://2img.net/u/2611/32/26/72/avatars/10-51.jpg)
عدد المساهمات : 184 تاريخ التسجيل : 18/03/2011 الموقع : مصر الغالية
![سلطة لحرق الدهون للرجيم Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: سلطة لحرق الدهون للرجيم الإثنين سبتمبر 05, 2011 7:40 am | |
| | |
|